Café Purla
Gedankenkarussell stoppen: kleine Übungen für volle Köpfe
Gedankenkarussell stoppen, Gedanken sortieren und abends wieder etwas Ruhe finden. Kleine Übungen von Café Purla für dein iPhone.
Was hilft, wenn Gedanken immer weiterlaufen?
Du musst nicht jeden Gedanken lösen, damit er leiser werden darf. Oft hilft zunächst ein sichtbarer Zwischenstopp: ein Satz auf Papier, ein Glas Wasser oder ein paar Minuten ohne neue Reize.
Café Purla verbindet solche kleinen Schritte mit einem ruhigen Ort. Du kannst einen Gedanken am Fenster loslassen, einen guten Moment sammeln oder Milo sagen, wie dein Tag war.
Die App zählt keine perfekte Serie. Wenn du eine Pause machst, kommst du einfach wieder zurück.
Was du ausprobieren kannst
- Einen Gedanken in einem Satz benennen
- Den nächsten kleinen Schritt wählen
- Eine Sorge bewusst für morgen parken
- Einen guten Moment festhalten